HYPNOSE – STRESS ET EXAMENS
Se sentir stressé et anxieux avant un examen, et se sentir nerveux, est une émotion naturelle.
Cela peut être une source de motivation, une aide à la concentration. Le stress est positif,
lorsqu’il est vécu sur une courte durée : il permet de mobiliser ses ressources et d’être plus
efficace et productif .Lorsque le stress prend trop de place, il devient limitant et peut se traduire par l’incapacité à réfléchir, à s’exprimer.. . la personne vit des crises d’angoisse. Et cela peut se
traduite par l’incapacité à exprimer son véritable potentiel.
Quels peuvent-être les symptômes ?
Les symptômes et effets indésirables peuvent être très différents en fonction de chacun :
- Fatigue, troubles du sommeil, migraines, difficultés respiratoires, troubles digestifs,
cutanés… - Pertes de mémoire, difficultés de concentration et d’attention
- Perte d’estime de soi, perte d’intérêt pour l’environnement, tendance au repli sur soi
- Crises d’angoisses, troubles phobiques, troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Emotivité, irritabilité inhabituelles ou disproportionnées : colère, agressivité…
- Troubles de l’appétit : boulimie, anorexie, habitudes nutritionnelles anormales…
- Conduites addictives inhabituelles : tabac, alcool, médicaments…
Comment l’hypnose peut vous aider ?
Je propose un accompagnement par l’hypnothérapie qui permet de renforcer la confiance en soi et réduire le sentiment d’anxiété. La séance vous aide à développer la capacité d’accéder à l’état d’esprit calme qui est nécessaire pour passer un examen, ou à faire face à une situation potentiellement déroutante.
Quelles sont les indications d’une séance d’hypnose pour la préparation aux
examens ?
- Peur de l’échec
- Difficultés de concentration et de mémorisation
- Estime de soi, travailler sur les croyances limitantes telles que « je suis nul/le, je n’y arriverai
jamais… »
Stress, troubles émotionnels, ….
> Le but de la séance d’hypnose Ericksonienne est d’agir et de mettre en place des solutions
adaptées pour se sentir bien et éviter ainsi d’arriver à un état de stress prolongé qui deviendrait problématique en créant des ancrages positifs.
En complément, il est également possible d’apprendre et de pratiquer des techniques d’auto-hypnose à pratiquer chez soi.
