HYPNOSE – STRESS ET EXAMENS

Se sentir stressé et anxieux avant un examen, et se sentir nerveux, est une émotion naturelle.
Cela peut être une source de motivation, une aide à la concentration. Le stress est positif,
lorsqu’il est vécu sur une courte durée : il permet de mobiliser ses ressources et d’être plus
efficace et productif .Lorsque le stress prend trop de place, il devient limitant et peut se traduire par l’incapacité à réfléchir, à s’exprimer.. . la personne vit des crises d’angoisse. Et cela peut se
traduite par l’incapacité à exprimer son véritable potentiel.

Quels peuvent-être les symptômes ?

Les symptômes et effets indésirables peuvent être très différents en fonction de chacun :

• Fatigue, troubles du sommeil, migraines, difficultés respiratoires, troubles digestifs,
  cutanés…
• Pertes de mémoire, difficultés de concentration et d’attention
• Perte d’estime de soi, perte d’intérêt pour l’environnement, tendance au repli sur soi
• Crises d’angoisses, troubles phobiques, troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
• Emotivité, irritabilité inhabituelles ou disproportionnées : colère, agressivité…
• Troubles de l’appétit : boulimie, anorexie, habitudes nutritionnelles anormales…
• Conduites addictives inhabituelles : tabac, alcool, médicaments…

Comment l’hypnose peut vous aider ?

Je propose un accompagnement par l’hypnothérapie qui permet de renforcer la confiance en soi et réduire le sentiment d’anxiété. La séance vous aide à développer la capacité d’accéder à l’état d’esprit calme qui est nécessaire pour passer un examen, ou à faire face à une situation potentiellement déroutante.

Quelles sont les indications d’une séance d’hypnose pour la préparation aux
examens ?

• Peur de l’échec
• Difficultés de concentration et de mémorisation
• Estime de soi, travailler sur les croyances limitantes telles que « je suis nul/le, je n’y arriverai
  jamais… »

Stress, troubles émotionnels, ….

> Le but de la séance d’hypnose Ericksonienne est d’agir et de mettre en place des solutions
adaptées pour se sentir bien et éviter ainsi d’arriver à un état de stress prolongé qui deviendrait problématique en créant des ancrages positifs.

En complément, il est également possible d’apprendre et de pratiquer des techniques d’auto-hypnose à pratiquer chez soi.

Comment l’hypnose peut-elle nous accompagner en situation d’incertitude ?
« Les 2 passions de l’incertitude sont la peur et l’espérance »[1]

La situation que nous vivons accroît les troubles du comportement et génère peur, stress et anxiété. Les défenses s’estompent. On observe ce constat chez les adultes comme chez les enfants. La peur, la tristesse, les troubles du sommeil sont quelques-unes des manifestations des troubles engendrés par l’incertitude.

L’hypnose peut agir sur ces manifestations de notre état émotionnel.

En cette période où certains d’entre nous craignent pour leur santé et celle de leurs proches, une séance d’hypnose permet à chacun d’aller puiser dans son inconscient la ressource nécessaire pour combattre son stress, sa fatigue émotionnelle, son anxiété. L’hypnose est une expérience relationnelle mettant en jeu des mécanismes physiologiques et psychologiques permettant à l’individu de mieux vivre, de transformer un état émotionnel.

Je vous accompagne en séance, à faire émerger et nourrir ces ressources et transformer la perception de la réalité extérieure pour développer un état interne plus fort. Je prends en compte le terrain composé de tout l’être en relation avec ses croyances, ses sensations… tout son espace intérieur et extérieur.

 

[1] Citation de Salvador VECA

Découvrez et apprenez-en plus sur ce qu’est la thérapie par l’hypnose. Vous trouverez différents articles sur cette pratique et vous pouvez également prendre rendez-vous pour une séance que je pratique dans mon cabinet à Cornebarrieu et à Beauzelle (voir rubrique « Prestations et tarifs » dans les onglets à droite).

Bonne visite et à bientôt !

Bonjour à tous,

Dans le contexte de confinement actuel je vous propose de vous accompagner à distance via une consultation par Skype.

Vous pouvez me trouver sur Skype avec l’identifiant suivant : Isabel Haastrup.

Je vous propose de vous accompagner sur les sujets tels que la gestion du stress, la gestion des émotions, le recentrage sur soi, l’ancrage des ressources…

—

Par ailleurs le SNH ( Syndicat National des Hypnothérapeutes) s’est mobilisé et a créé un outil pratique par région qui réunit les hypnothérapeutes dûment formés et signataires de codes de déontologie et de la charte éthique des professions libérales.  Le SNH a créé un réseau d’hypnothérapeutes bénévoles qui proposent d’accompagner les soignants au sens large du thème en leur proposant des séances à distance gratuites.

En tant que membre de ce réseau je propose aux soignants des séances d’hypnothérapie gratuites sur 3 thèmes en particulier : gestion du stress, gestion des émotions, gestion du sommeil.

http://annuairedesvolontairesfpinms.e-monsite.com

 

Prenez bien soin de vous et de vos proches.

L’hypnose est un outil thérapeutique basé sur le postulat que l’individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à toutes les situations. Cette méthode sollicite la participation active du sujet en collaboration avec l ‘ hypnothérapeute. Le savoir-faire hypnotique accroît et renforce la communication effective avec à la fois l’esprit conscient et l’esprit inconscient

Les champs d’interventions

1. Stress
2. Angoisse
3. Addiction
4. Phobies
5. Arrêt du tabac
6. Gestion des émotions
7. Traumatisme
8. Préparation aux examens
9. Confiance en soi
10. Gestion de la douleur
11. Trouble du sommeil

La réponse est oui. La différence se fera sur le temps que vous mettrez pour parvenir à cet état. Certaines personne nécessitent quelques minutes, tandis que d’autres auront plus besoin d’un bon quart d’heure. Rien de sert de se précipiter, le but étant d’y arriver, à son rythme au juste niveau de transe. Et vous y arriverez.

Passage à l’état hypnotique

Le saviez vous ? Hypnos en grec signifie sommeil. De quel sommeil s’agirait-il lorsque l’état d’hypnose est réalisé ? De la mise en veilleuse de la conscience claire et distincte (que l’on peut nommer aussi conscience consciente ou esprit conscient) au profit de l’éveil d’une conscience inconsciente.

Tout le monde peut développer un état intérieur d’hypnose. L’exemple le plus concret étant le soir lorsque vous vous couchez mais également au réveil. Votre état de conscience change, de manière naturelle sans même que vous ne vous en rendiez compte.

Evidemment, nous ne nous entraînons pas quotidiennement à passer à cet état d’hypnose bien que nous le pratiquions quotidiennement. Pour vous y aider votre hypnothérapeute vous guide dans les premiers pas. Le travail se fait sur ce glissement en cherchant la manière qui vous convient le plus. Chaque personne est unique et l’hypnothérapeute est là pour trouver ses particularités.

 Dans quels cas l’hypnose n’est pas adaptée ?